当爸爸妈妈看到小宝宝安睡的样子，心里一定会升起无限的幸福感和满足感。可是实际上，宝宝却容易因为这样或那样的原因，不能安睡。小宝宝夜里不能安睡，也容易让爸爸妈妈们身心疲惫—既要应付宝宝夜里的吵闹又要担心睡眠质量不好对宝宝的健康造成的影响。

　　什么原因会引起宝宝睡眠不好呢？

　　1. 天气太热

　　夏天天气热，宝宝会因此睡不好，睡不沉。家长就要注意给孩子营造舒适的睡眠环境。尤其是温度要适宜，给孩子准备的卧具要稍微舒服些，尽量为宝宝创造一个舒适的安睡环境。

　　2.白天睡眠过多

　　白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。此外，缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。

　　3.饥饿原因

　　宝宝因饥饿造成睡眠不稳，一般会有找食的动作，还会吮指、啃拳头等，如果还没被妈妈发现而喂哺，就会大声哭闹。一般情况下，只要喂饱了，宝宝就能安然入睡。

　　4.消化不良

　　婴儿睡眠中突然啼哭，伴有挣扎翻滚，两腿蜷缩、面色苍白，喂奶或抱抚也不见安静，但轻轻揉他的腹部，哭声可暂时停止，这多半是消化不良，导致肠痉挛引起的腹痛。

　　5.疾病原因：

　　宝宝病了，比如说感冒了，鼻腔粘膜发生炎症充血，鼻塞不能通气，就会造成宝宝呼吸急促，自然不能睡得安稳。遇到这种情况，爸爸妈妈要立即带宝宝就诊，只要症状缓解了，宝宝自然就能睡好了。

　　保证宝宝的睡眠的时间和睡眠的质量对宝宝的生长发育是很有帮助的。

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　　研究表明，色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦成都密切相关，食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡。这是因为色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种催人欲睡的“血清素”，使睡眠更加香甜。

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　　想要宝宝拥有良好的睡眠，可以尝试下面几点：

　　1.按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗漱，并让孩子排空小便。要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。

　　2.自然入睡：宝宝上床后，晚上要关上灯；白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。

　　宝宝入睡后，成人不必摄手摄脚，只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指，的好习惯。

　　3.睡姿舒适：1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。

　　4.睡眠不安的处理：有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡；对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。

　　5.注意事项： 卧室经常开窗通风换气，打扫卫生。夏天睡觉要保持室内适宜温度并注意通风换气。